Spesso il fitness è qualcosa di percepito dalle persone come un’attività faticosa. L’allenamento fisico invece, può essere una grandissima risorsa, per il corpo ma anche e soprattutto per la mente, che deve sempre
essere in grado di darci le migliori risposte ai problemi della vita. Tornare in forma è solo uno dei tanti strumenti che possiamo usare per migliorare la nostra autostima e piacerci di più. La forma fisica è solo
una conseguenza di ciò che facciamo. Gli effetti benefici di una dieta sana e di una corretta alimentazione ci permettono di vivere meglio. Carboidrati, proteine e grassi sono importanti strumenti che
dobbiamo usare per raggiungere il nostro scopo, poco importa sia finalizzato al dimagrimento, alla
definizione o all’aumento di massa muscolare o a qualsiasi altro obiettivo. A tutto questo possiamo aggiungere dei programmi specifici di work out sia per la palestra che per il fitness a casa. Non servono
attrezzi per fare esercizi ma solo buona volontà.

In questa sezione del blog Sferya siamo in grado di trovare consigli utili sempre online e disponibili. Quello che possiamo fare sin da subito per prenderci cura del nostro corpo e della nostra mente, è collegare la necessità dell’attività fisica ai nostri obiettivi. Solo nel dizionario “sudore” viene dopo “successo“.